朝が来た。
カーテンをばっと開けると雪国。
おお、きれいじゃないか。
昨夜のタイのお汁にご飯を入れて
梅干し入れて、かきこんでいた娘。
彼女を見ていると、少し元気が出る。
午後からオンライン研修だった。
内容の一つに小児内分泌疾患があった。
そこで、気になったことがある。
思春期早発症が増えてるらしい。
確実な原因はわからんけど。
原因として考えられるものは、
・ストレス
戦争中や継母に育てられたストレスが多いと
予想される家庭や社会的背景では増加傾向。
コロナ状況のストレスからくるものか。
・夜更かし（メラトニンがでない）
自粛生活にて生活リズムが崩れて夜更かしが続く。
すると、ふつう
メラトニンは夜暗くなると分泌されるけど、
明るいと分泌が抑制されてしまう。
そのため、メラトニンの働きである
性的早熟の抑制作用ができないため。
肥満も早発症の原因らしいけど
今増えてる原因ではなさそう。
やっぱ、夜更かしってよくないな。
お肌にもよくなさそう。
ちなみに、私はお肌の状態は
至って良好で、その理由の一つに
よく寝る。（10時から2時は特に）
これは、大きいな。
早寝、遅起きだけど、
これからもしっかり寝ようと思う。
夕飯
アボカド、えび、大根、かぶ、卵のサラダ
おでん
（牛すじ エビ、厚揚げ、さといも、卵、大根、蒟蒻）
＊自室からの風景
雪の花が咲いたみたい。
ストーブつけて、
足温器あっためて、
万全で宿題、研修しました。