5時頃目覚める。
手足のストレッチをテキトーにして、
枕元の本を読み始める。
「病気をしない暮らし」 仲野徹
大阪大学 大学院の病理学の教授著。
難しいことを、優しく解説してある本
なのでスイスイ読めた。
後半の-風邪をひかない暮らし‐が面白かった。
・南極ではかぜをひかないこと
・風邪ウイルスは存在せず200種類ぐらいのウイルスが
引き起こしていること
・統計的に歳をとればとるほど風邪に罹りにくくなること。
・睡眠不足と慢性的なストレスがあると風邪をひきやすい。
ちなみに疲労は関係ないらしい。
・風邪の主要症状に咳があるけど、飛沫感染よりも
接触感染でうつっていくらしい。なのでマスクは効果なし。
インフルは飛沫なのでマスクは多少効果あるらしい。
・風邪のウイルスに効くような薬はありません。
抗生物質は細菌に対するものなので効果はなし。
で、こんな風邪に有効な方法があるらしい。
お医者さんに誠意をもって共感してもらう。
だそう。
そんな学術論文があったそうだ。
なんか、なまけてる？って感じの論文。
医者に教えてほしい。
昔からアデノ、コロナ、ライノウイルスらが
風邪のウイルスでは
有名どころ。
まとめ。
風邪をひかないためには
手洗いしっかり
とにかく寝る
適度な運動
人間関係を良好に
慢性的なストレスをためない
それでもひいたら
こころあるやさしい医者にいい言葉を
かけてもらい寝る。
普段の生活からできることばかり。
でもやっぱ寝るってすごいな。
ムスメのなんとか便りに、
早寝早起きとあった。
これって最強だな。
素直にそう思った。
今日は総産での連続2講座を実施。
クーラーの風で目がシュワシュワした。
渇く年頃なのでそれも影響したかもな。
すでに眠いので9時までには就寝予定です。
では、おやすみなさい。
夕飯
揚げなす、かぼちゃのピリ辛香味づけ
とびうおの塩焼き
キュウリの漬物
＊アガパンサスのブルー
圧倒的に多いのはブルー。
よく見ると花びらの真ん中に
一本すーっと線が入っている。
となりのおばちゃんより
株分けしてくれるとの
嬉しいお言葉をいただいた。
来年は今年より幸せが多い予定。