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筋肉痛


昨日はいまいちの天気だった。

肌寒く、眠い。


けれど、音楽に合わせて

主婦がノリノリで体操をしてる動画を発見して

ちょっとやってみた。


もちろん肩の可動性は少ない。

そして、ゴムまりのような動きは

できないが気分が盛り上がった。


いい感じに体があったまり外へ。

クレソンの川に行きセリやレモンバームを

収穫。


その後も家に入るのが惜しく、

満開に咲いているビオラのはながら摘みや、

枯れかけていたミニハボタンを植え返したり、

一抱えもする大きな鉢を移動させたり、

土いじりで数時間が経過した。


ランチで倉吉へ行った帰りに、

ガーデニング用の土を4袋も買い込んだ。


夕方、夕飯を作ってると

なんだか腰が重だるい。


どうも、腰にきてる。

やばいなあ・・と思いながらなんとか整え

早めに就寝した。


夜間、寝返りのたびに

腰がうずく。


それに加えつれあいの起きもしない

目覚ましが時間ごとに3回も鳴った。

これで、脳がやや覚醒し数時間眠れなかった。

そして、朝。


けだるく、全身筋肉痛はあるが

腰の重だるさは消えていた。

すばらしき修復力。

休むって大事。

あの目覚ましがなければもっと

よくなっていたと思うけど。


ストレッチや軽い運動で筋肉の血行を

促進しておくのが

筋肉痛予防にいいらしい。


私の都合よりも

からだの声を聴かねばと思うんだけど

時々思いが暴走してしまう。


ごめんよ、からだ。

時々やらかす身勝手なわたし。

今夜も早くに寝ようと思う。


夕飯

さばの味噌煮

たけのこ

味噌汁













*ミニハボタン


もうすぐ黄色い花が咲く予定。

隙間には貝殻や松ぼっくりを

つめてみた。

冬も春も楽しめる重宝なはっぱ。


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