ねむい😪

ここ数日、

夜が起きていられなかった。

早い時で7時。

遅くても9時には就寝。

なんでだろうと思っていた答えがわかった。

今朝、右唇の上にヘルペスがでた。

これだ。

免疫力が落ちるとでてくる

ヘルペス。

でも今回は、ちょこっと顔出して

すぐに枯れていった。

やはり休息が一番の武器なんだと

再確認。

でも、睡眠が良質だったとは

いいがたい。

というのも、

睡眠中のリズムである

レム睡眠とノンレムの

緩やかな波がちょっと変だった。

いつもは大きな波が3，4回ぐらい。

浅い眠りで周囲の音や

気配を感じるのは3，4回。

けれど、ここ数日は小さな波になって

6，7回の波で正直寝た気がしなかった。

けど、必死で目を閉じていたら

少しは寝ていたらしく、

日中は眠気やだるさはなかった。

少し前、私に眠れないなんてない。

そう思っていたけど、

寝た気がしないつらさが少しわかった。

こんな状態が続けば眠剤の力を

借りてもいいのかなあ・・。

とか

ずっと、頭が働いておかしくなったら

どうしよう。

とか、普段は思いもしないようなことが

ちらちら浮かんだ。

今夜はもう眠いが、

これからパパ教室の

ズームミーティングがある。

ささっと済ませて、

早めに寝ようと思う。

夕飯

おばあさん

昨日のおでんと刺身。

刺身が食べれないムスメは

刺身をバター醤油で炒めた

＊月間セクシュアリティ

よりんさいにある。

今回は2，3冊借りたが、

次はどれを借りようか。

写真に撮っておいた。

私は本当に知らない。

本を読むたびにそう思う。