今朝はゆっくりなので、
優雅というかダラダラ。
目覚めてしばらく、
外をみた。
うろこ雲が窓いっぱいにみえて
数分で、形が変わっていった。
秋だなぁ・・。
下手に感傷に浸っていると
また眠くなるので起床。
数日前から、
「カキ」が気になる。
木になる柿でなく
海の牡蠣。
ちょっと、元気がなかった時に
そうだ好きなものを食べようと思った。
そして、元気になれるような
モノを摂りたいと思った。
ホワイトソースが食べたい。
残りのご飯がある。
ドリアに決めた。
で、具を考えた。
ゆで卵、ホウレンソウ、
鶏肉、ブロッコリー、
と、いろいろ候補があった。
けれど、そうだ牡蠣だ。
なんとなく思った。
少し前、
月経痛の重い人から相談を受けた。
そこで、栄養学的に調べたところ、
マグネシウムや亜鉛が有効だとあった。
そういえば、亜鉛は元気の素だと
聞いたことがある。
下手な薬よりいいやと思い、
ひとパック400円もしたけど購入。
10粒の牡蠣が入っていたので
2日間に分けて食べた。
そのせいあってか、
なんか調子が良かった。
夜になると電池が切れたように
ぐったり機嫌が悪くなるのに、
すいすい家事ができる。
それも、気持ちよく。
牡蠣パワー。
しょっちゅうは無理だけど、
疲れたなと思ったら、
自分のために食べよう。
サプリだと思って。
ちなみに、
亜鉛と平行して気になってるのは
マグネシウム。
Mgの不足は月経前後の片頭痛を
誘発しやすいらしい。
また、PMSの緩和に不可欠なセロトニンの
材料になるらしい。
まあ、私は月経とさよならしたけど、
ミネラルの王様らしいので、
とらない手はない。
アーモンドは含有量が多いらしい。
常備し、お腹が減ったら口に放り込んでいる。
また、コーヒーはMｇを体の外に出してしまう
らしく、飲みすぎはよくないらしい。
私は1日に1杯までと決めている。
月経があったころは、
月経中はコーヒー禁のマイルールを
課していた。
これから、
牡蠣の美味しくなる季節。
カキフライ、
牡蠣の土手鍋、
牡蠣と白菜の酒蒸し、
牡蠣ご飯・・・。
考えるだけでも幸せ。
食べ過ぎに厳重注意です。
夕飯
ムスメは友人宅のバーベキューへ。
私とつれあいは馴染みの中華屋さんへ。
＊散歩中
もうちょい、
鱗らしい雲だったけど
ぼやーっとしてきた。
コンちゃんはご機嫌に
散歩中。
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