オートファジーに挑戦

朝焼けが数本の帯のように広がる。

5時過ぎ。

お弁当を作った。

まだ誰も起きてこない。

コンちゃんの散歩へ。

草刈りをしているおじいさんのみ。

シラサギが5，6羽優雅に飛び立つ姿を

こんちゃんとみる。

しばらく前にYouTubeで空腹の効用をやっていた。

オートファジーは16時間の絶食で活性化してくると。

昨夜、20時に食べ終わったので今朝は抜こうと思っていた。

けれど、なんか口さみしく少し食べてしまった。

明日、トライしてみよう。

ちなみに、オートファジーとは、

体の細胞を飢餓状態にして古くなった細胞を新しくする

メカニズムらしい。

そもそもなぜ人は病気をするのか、老化するのか。

そこには細胞の異常や劣化が関与しているらしい。

これを知る前から、基本調子がいいときは

1日2食だった。

朝食抜きのほうが頭が冴え、体が軽かった。

調子が悪いと悪循環で、なんか食べたくなって

自制心もなくなって、食べて、疲れての繰り返しだったような

気がする。

今日は、少し調子がいまいちかも。

50を過ぎ人生後半戦。

思うように生きるためには、守りでなく攻めでいきたい。

やっと、自由になれる時間が増えたのだから

自分の体や外の世界に対していろいろ挑戦していきたい。

かねてより約束していた友人を連れて、午前中は滝へ。

水量が増していてすごい迫力だった。

はじめは冷たかったけど、一回首までつかると

大丈夫になった。

一応浮かんで空を見たけど、流されそうになって途中からは

下の石をつかんでいた。

しぶきを体中に受けながら、般若心経を1回だけ唱える。

やっぱり滝もいい。

水量と冷たさにひいていた友人の子供たちも、

次第に慣れて、お兄ちゃんのほうは泳いでいた。

娘は、シラーっとして濡れたくない。

と、いっていたが最後は水をかけて清めてあげた。

そして、次は株湯へ。

冷たい水。

熱い湯。

娘にどっちが修行だと思うか聞いた。

ウーン。私は冷たいほうがいいな。

ほんとかいな。

ランチは約束していた、卵かけご飯。

卵＋納豆＋大根おろし＋スライス玉ねぎ

昨日のサラダ、ひじき、みそ汁。

今日は夕方から空手の練習で琴浦へ。

なので、昼寝をする。

そうそう、A5ランクはどうも仙台牛の大会で

チャンピオンになった鳥取の牛だと義弟が教えてくれた。

どうやったら、おいしく皆が満足して食べれるか

考えねば。

新たな課題が突き付けられた。

＊馬場の滝

意外と入れる冷たさ。

滝見物に数名、きた。

まさか、ここで泳いでるとは

思わんかっただろうな。

何歳まで泳げるだろうか。