快晴。
6時に目が覚め、少しだけ朝読書。
で、7時には布団をたたんでストレッチ。
この頃、
油のさしてない機械のように
体がぎすぎすしている。
慣れないパソコン時間が、
よくないのかもしれない。
・・というのも、チラシ作りに
はまっていて驚くほど集中して時間が
たつのを忘れている。
指先を動かしているだけなのに、
けっこう、肩や首も酷使している。
それに、幸年期のせいもあるのかも。
不定愁訴の中に肩こりが
上位ランキングされている。
これまで、生きてきて
肩こりの自覚がなく
こんなぎすぎす感は初めて。
で、昨夜カムカム見ながらストレッチをした。
すると、スムーズに動くではないか。
10割中7割の改善。
こりゃあいい。。
起床後、疲れは取れるものの、
首のまわり方がスムーズでなかった。
なので、1日が始まるときに
潤滑油のストレッチ開始。
うん、なかなかいい。
あとは継続。
80近くの先輩助産師さんがいる。
一人で住んで、これから産後ケアを始めようと、
自宅を改装された。
いつもパワフルで、時にその勢いが
マイナーに転じることはあっても、
あっぱれという感じの生き方だ。
その、先輩が
毎日歩くんよ。
そして体操しとるわ。
と話していた。
そうだな。
これからも、
このからだと一緒の人生。
体が喜ぶためのスキルを
再編しなくては。
もちろん、冷えとか食事にも
気を配るけど
気が向いたらぼちぼち、
動こうかと、おもう。
今の自分にはゆるーくでいい。
人生下り坂。
つまずかないように、ゆっくりでいい。
ストレッチやら、ヨガもどきやら、
ついでに心ものびのびーっと
してみようとおもう。
夕飯
コロッケ
ボイルキャベツ
キャベツとしいたけの味噌汁
＊桜の木
娘に、春を撮ってきてよ。
と、頼んだらこの1枚。
ここ数日また寒いので、
ゆっくりの開花だろうな。
咲き始めたら、
この下でお酒でも・・・
いやいや、お団子といきましょう。
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