昨夜は11時半の就寝だった。
長風呂してしまい、計画がくるった。
以前読んだ本にオイルケア入浴があって、
一番最後の入浴なのでやってみた。
カラダをあっためて、
オイルで顔からつま先までぬって
お風呂の中でマッサージってやつ。
本を読みながらだったので
かなりテキトーにやったけど、
今朝はなんかいい感じ。
べたつきはなくカラダ全体がしっとりしている。
これからも、
ひまなときと、風呂順が最後の時はやってみようと思った。
ちなみに風呂掃除は
それほど大変ではなかった。
風呂で呼んでた本は、女性の体を科学的に見た本。
私自身、更年期ってことで、
わからん事だらけなので
知りたい。
更年期って医者の書く本が多くて、
どうしてもホルモン補充療法にいきついてしまう。
私は今のところ日常生活に支障があるほどの
変化ではないので薬のお世話にはなってない。
でも、本によっては更年期を
病気扱いにしてるような感じがする。
予防的にやろうとか、
補充療法の
メリットを多くいう割には、
デメリットをほとんど言わなかったりする。
一回治療を始めたら、
辞め時が難しいともいうし。
医療の恩恵はありがたいけど、
できるだけお世話にならないよう
自分で頑張りたい。
そのためにも、
やっぱ情報収集はいる。
医者じゃない人がかいた女性の本は
新たな視点なのでありがたい。
今回の本は面白く笑いながらページをめくっている。
唯一の難点は字が小さいこと。
特に夜つかれてくるとこたえる。
今日は午前中ズーム会議で、
お昼から雨っぽい。
で、がんばって5時起き。
コンちゃんの散歩へ。
ヒルにごろっとするかな。
夜のために。
来週あたりから、
晴れマークが並んでいた。
子どもの夏休みとともに夏がきそうで
ちむどんどん。
目標は早寝早起き。
やっぱ、これは最強だと思う。
夕飯
オムライス
昨日のひじき
冷ややっこ
＊白い花
木に咲いてる花で、
名前は知らない。
携帯に便利な機能がある。
パシャッってしたら、
それを調べてくれるやつ。
やればよかったなあ。
花も可愛いけど、においもやさしくていいです。
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